열대과일의 대표주자 망고의 효능과 부작용

망고는 어떤 효능이 있을까요?

 

1. 영양소 공급: 망고는 비타민과 미네랄이 풍부하게 

함유되어 있어 영양 섭취에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2.항산화 작용: 망고에는 항산화 물질이 풍부하게 

포함되어 있어 자유 라디칼의 형성과 

셀 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3.소화 개선: 망고에는 소화를 개선하는 섬유질이 

포함되어 있어 장 건강을 촉진하고 

변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4.체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함유량으로

 인해 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5.피부 건강 개선: 망고에는 피부 건강에 도움을 주는 

비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

과다한 섭취는 소화장애 유발 및 설사나 복통을

일으킬 수 있습니다.

또한 옻나무과에 속한 망고는 알레르기 반응을

유발할 수도 있으니 적당량 섭취하시고,

알레르기가 있으신 분들은 조심하시기 바래요~!