반응형 분류 전체보기471 바나나 효능 및 보관법 ＜바나나 효능 ＞ １。에너지 공급: 바나나에는 탄수화물과 철분이 풍부하게 포함되어 있어 에너지를 공급하고 철 결핍을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ２。소화 개선: 바나나에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ３。면역 체계 강화: 바나나에는 비타민 C와 비타민 B6, 식이 섬유 등이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ４。심리적 안정감 제공: 바나나에는 트립토판과 비타민 B6가 함유되어 있어 신경 전달물질을 조절하고 신경 안정을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ５。혈압 조절: 바나나에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ６。 바나나는 단일로 섭취할 수도 있으.. 2023. 7. 16. 천도복숭아의 효능 및 보관법 1. 비타민 C 공급: 천도복숭아는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산을 돕는 역할을 할 수 있습니다. 2. 항산화 효과: 천도복숭아에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 폴리페놀류가 함유되어 있어 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 개선: 천도복숭아는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 수분 공급: 천도복숭아에는 높은 수분 함유량이 있어 신진대사를 촉진하고 신체를 보습하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 감염 예방: 천도복숭아에는 항균 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 6. 심장 건강 개선: 천도복숭아는 .. 2023. 7. 16. 양배추의 효능 및 보관법 [ 양배추의 효능 ] 1. 항산화 작용: 양배추는 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화 물질을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염 을 감소시킬 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화: 양배추는 비타민 C와 비타민 K, 아연 등의 영양소를 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 개선: 양배추는 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 심혈관 건강 개선: 양배추는 식이 섬유와 베타카로틴, 비타민 K 등을 함유하고 있어 심혈관 건강을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ５. 눈 건강 개선: 양배추에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드가 함유되어 있어 눈 건강을 개선하고 안구 건강을 지원할 수 있습니다. ６. .. 2023. 7. 16. 더운여름 원기회복에 좋은 과일 - 자몽 1. 비타민 C 공급: 자몽은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 특히 피로를 경감시키고 체력을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용: 자몽에는 항산화 작용을 하는 항산화물질인 리모넨과 리코페인이 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 감소시키는 등 건강에 도움을 주는데 기여합니다. 3. 소화 개선: 자몽에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 소화가 원활하게 이루어지면 영양소가 효과적으로 흡수되며, 소화 불량이나 위장 문제로 인한 피로를 예방할 수 있습니다. 4. 수분 공급: 자몽은 대부분이 물로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하.. 2023. 7. 15. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 ··· 118 다음 반응형
