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파프리카 효능 파프리카는 매우 영양가 있는 채소로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 비타민 C 공급: 파프리카는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 강력한 항산화작용을 가지고 있어 자유 라디칼의 활동을 억제하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용: 파프리카는 비타민 C뿐만 아니라 베타카로틴, 비타민 E, 리코페인, 쿼세틴 등 다양한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화물질은 세포 손상을 예방하고, 염증을 감소시키며, 노화와 관련된 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 면역 시스템 강화: 파프리카에는 비타민 C와 항산화물질이 풍부하게 들어있어 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 체계를 활성화시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. .. 2023. 7. 7.
커피의 효능엔 어떤것이 있을까? 일반적으로 알려진 커피의 효능입니다. 1. 각성과 집중력 향상: 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성과 집중력을 향상시킬 수 있습니다 2. 대사 촉진: 카페인은 신진대사를 촉진시켜 에너지 소비를 증가시키고, 지방 분해를 촉진할 수 있습니다 3. 항산화 작용: 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 자유 라디칼의 형성을 억제하여 셀 손상을 예방하고, 염증을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다. 4. 당뇨병 예방: 일부 연구는 커피 섭취가 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 5. 우울증 예방 : 중추신경계를 자극하여 기분을 개선하고, 세로토닌과 도파민 같은 행복 호르몬의 분비를 촉진할 수 있습니다. 6. 파킨슨병 예방: 커피에 함유된 카페인과 폴리페놀은 신경세포를 보호하고, 파킨.. 2023. 7. 5.
열대과일의 대표주자 망고의 효능과 부작용 망고는 어떤 효능이 있을까요? 1. 영양소 공급: 망고는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 영양 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 2.항산화 작용: 망고에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 자유 라디칼의 형성과 셀 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3.소화 개선: 망고에는 소화를 개선하는 섬유질이 포함되어 있어 장 건강을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4.체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함유량으로 인해 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5.피부 건강 개선: 망고에는 피부 건강에 도움을 주는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있습니다. 과다한 섭취는 소화장애 유발 및 설사나 복통을 일으킬 수 있습니다. 또한 옻나무과에 속한 망고는 알레.. 2023. 7. 5.
비타민 C 의 보고, 키위! 점보사이즈가 나왔어요!! 비타민 C의 보고인 키위는 어떤 효능이 있을까요? 키위는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강과 조직 재생을 지원합니다. 키위에는 안토시아닌, 카로티노이드, 플라보노이드와 같은 강력한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 키위에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 원활하게 도와 변비를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 또한 키위에는 소화 효소인 actinidain이 함유되어 있어 단백질 분해를 돕는 역할을 할 수 있습니다. 키위는 식이 섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 콜레스테롤 수치를 조절 하.. 2023. 7. 1.
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