심근경색 전조 증상 원인 및 예방법 (급성 심근경색, 협심증)

심근경색은 소리없는 암살자로 불릴만큼 예측이 어려운 질환입니다. 하지만 심근경색 전조 증상을 잘 숙지하고 있다면 그에 따른 예방도 가능하다고 합니다. 심근경색 전조 증상과 원인 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

심근경색

서울 강남구 압구정동에서 셀럽들의 아지트로 불리는 와인바 '서울살롱' 대표이며, 사진 작가, 뮤직비디오 감독, 비주얼 디렉터 등으로 활동했으며, KBS 2TV ‘살림하는 남자들2에 출연한 이희철이 갑자기 세상을 떠나 충격을 안겨줬는데요. 고 이희철의 사인은 심근경색인 것으로 알려졌습니다.

 

심장은 우리 몸의 중요한 기관으로, 3개의 주요 심장혈관을 통해 산소와 영양분을 공급받습니다. 이 혈관 중 하나라도 막히게 되면 심장 전체 또는 일부에 산소와 영양 공급이 급격히 줄어들게 됩니다. 이로 인해 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는 상태를 심근경색증이라고 합니다.

심근경색 전조증상

심근경색증은 말 그대로 심장 혈관이 막혔음을 의미하며, 예기치 못한 상황에서 급성으로 나타나는 경우가 많다고 하는데요. 심근경색 전조증상을 기억해 둔다면 발병 전 예방과 관리가 가능하다고 전문가들은 조언합니다.

 

[ 심근경색의 대표적인 전조증상 ]

△가슴이 찢어지는 듯한 흉통
△벌어지는 것 같은 강한 압박감
△목과 턱, 어깨 등에 갑작스러운 통증
△숨이 멎을 것 같은 느낌
△호흡이 가빠지는 증상
△어지러움 및 실신
△만성피로감 등

 

성별에 따라 남성의 경우 가슴에서 왼쪽 팔을 타고 내려오는 통증과 식은땀을 호소하는 경우가 많으며, 여성의 경우 가슴이 타는 듯한 느낌과 함께 구역질, 피로감, 어지러움을 주로 느끼는 경우가 많다고 합니다.

심근경색 원인

심장근육은 3개의 주요 혈관인 관상동맥을 통해 산소와 영양분을 공급받습니다. 이 에너지를 바탕으로 혈액을 전신으로 펌프질하는 역할을 합니다. 관상동맥 내에서 혈액의 혈소판이 활성화되면 급성으로 혈전이 형성될 수 있으며, 이 혈전이 혈관의 70% 이상을 막게 되면 심장 근육의 일부가 파괴되는 상태, 즉 심근경색증이 발생한다고 합니다. 

 

급성 심근경색은 관상동맥이 갑작스럽게 완전히 막혀 혈액이 통하지 않아 발생하는 질환으로, 심장에 혈액이 공급되지 않아 심장 근육이 손상돼 가슴 통증, 호흡곤란 등의 증상이 나타납니다.

반면, 괴사까지는 이르지 않지만 혈관 내 혈액의 흐름이 원활하지 않아 가슴에 통증이 발생하는 경우는 협심증이라고 합니다. 이러한 심장 관련 질환은 정기적인 검진과 건강한 생활습관을 통해 심장을 보호할 수 있습니다.

심근경색 예방법

심근경색을 예방하기 위해서는 평소의 생활습관 관리가 매우 중요하다고 합니다.  매일 30~40분씩 운동하고 금연을 하며, 저지방 식이와 함께 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것을 권장합니다.

 

기름진 음식, 특히 붉은 육류, 튀김, 버터와 같은 고콜레스테롤 식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신 섬유소와 단백질이 풍부한 채소, 과일, 콩 등을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 나트륨 함량이 높은 음식은 체내 혈액량을 증가시켜 심장과 혈관에 부담을 줄 수 있으므로 저염식 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 체내 수분이 부족하면 심박수가 높아질 수 있으므로 충분한 수분 섭취도 필수적입니다. 카페인 또한 심장에 자극을 줄 수 있으므로 가급적 지양하고, 흡연과 음주는 삼가는 것이 좋습니다.

 

▶ 좋은 음식 : 저염식 식단, 충분한 수분 섭취, 섬유소와 단백질이 풍부한 채소, 과일, 콩 등

▶ 나쁜 음식 : 기름진 음식, 나트륨 함량이 높은 음식, 심장에 자극을 줄 수 있는 카페인, 흡연, 음주는 삼가는 것이 좋습니다.

 

심근경색을 예방하기 위해서는 발병 위험 요소를 차단하는 것이 필수적입니다. 이를 위해 매일 꾸준한 운동을 하고, 금연하는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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마무리 글 

심근경색은 뚜렷한 전조증상 없이 갑작스럽게 가슴 통증을 유발하는 질환이기 때문에 심근경생 전조증상을 잘 기억해 두시고, 그에 따른 대비책도 마련하는 것이 건강을 지키는 최선의 방법 입니다. 심근경색을 예방하기 위해서는 매일 꾸준한 운동을 하고, 저염식 식단과 충분한 수분섭취, 금연 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관을 통해 심근경색의 위험을 줄이고, 심장 건강을 지키는 데 힘쓰세요!