반응형 건강과정보67 노로바이러스 예방: 겨울 건강 보호 및 관리 요령 겨울철은 연말연시의 즐거움뿐만 아니라 흔히 '겨울철 구토 벌레'로 알려진 노로바이러스의 성수기이기도 합니다. 전염성이 강한 이 바이러스는 위장염의 주요 원인으로 많은 사람에게 불편함과 불편을 초래합니다. 오늘은 노로바이러스의 정의, 겨울철에 유행하는 이유, 예방 및 치료를 위한 모범 사례에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스란 무엇인가요? 노로바이러스는 위와 장에 염증을 일으켜 복통, 메스꺼움, 설사, 구토와 같은 증상을 유발하는 것으로 악명이 높습니다. 노로바이러스는 일 년 내내 발생할 수 있지만, 특히 추운 계절에 기승을 부립니다. 영하 20도에서도 살아남는 강한 생존력을 가지고 있습니다. 노로바이러스 처음 확인된 것은 1986년 미국 오하이오주 노워크 지역 초등학교에서 발생한 집단 식중독 환자들의 대.. 2023. 11. 28. 글루텐프리 다이어트의 효능과 방법 글루텐 프리 식단에 도전하기 전에 글루텐에 대해 알아보고, 글루텐 불내증을 겪는 사람들에게 필수적인 글루텐프리 다이어트 식단에 대해 알아보겠습니다. 글루텐이란? 글루텐은 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질입니다. 셀리악병 환자의 경우 글루텐은 소장 내벽을 손상시키는 면역 반응을 유발하여 영양소 흡수 장애와 다양한 위장 및 전신 증상을 유발합니다. 글루텐 과민증은 자가 면역 반응과 관련이 없더라도 불편함과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 셀리악병, 글루텐 불내증 ◈ 셀리악병 ⊙자가 면역 반응: 셀리악병 환자가 글루텐을 섭취하면 면역 체계가 비정상적으로 반응하여 소장 내벽이 손상될 수 있습니다. ⊙유전적 요인: 셀리악병은 종종 가족 내에서 발생하며 유전적 소인이 있음을 나타냅니다. HLA-DQ2 및 HL.. 2023. 11. 20. 면역력,기관지에 좋은 마누카꿀의 효능 및 복용법 면역력 강화와 기관지에 좋다고 알려져 있는 마누카꿀의 효능 및 복용법에 대해 알아보고자 합니다. 마누카꿀의 효능 마누카꿀의 UMF등급 마누카꿀의 복용법 마누카꿀의 효능 ◈ 마누카꿀이란? → 마누카꿀은 뉴질랜드 청정지역에서 자생하는 마누카라는 식물의 꽃에서 꿀벌이 채취한 천연벌꿀로 오래전부터 다른 꿀에 비해 면역력강화, 피로회복 및 피부미용 등에서 효과를 인정받고 있습니다. ◎ 효능 ▷ 항균 특성: 마누카꿀은 천연 항균 성분으로 유명한데, 이는 주로 MGO의 존재 덕분입니다. 상처 치료, 경미한 화상 및 피부 감염 치료에 사용됩니다 ▷ 소화기 건강: 인후염을 진정시키고 위궤양을 예방하며 소화 문제를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ▷ 구강 건강: 마누카꿀은 잇몸 염증과 충치를 유발하는 유.. 2023. 11. 18. 겨울제철음식 Best 3가지 (고구마, 귤, 굴) 겨울이면 생각나는 겨울체철음식 3가지에 대해 효능 및 고르는방법, 보관법에 대해 알아보겠습니다. 겨울제철음식(고구마, 귤, 굴) ▣ 고구마 1. 효능 - 고구마는 영양가가 높은 식품으로 섬유질, 비타민(특히 비타민 A와 C), 망간과 칼륨 같은 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 항산화 물질이 풍부하여 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. ◎ 혈당 조절: 단맛에도 불구하고 고구마는 혈당 지수가 낮아서 (특히 보라색 과육을 가진 품종) 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 따라서 적당히 섭취하면 당뇨병 환자에게 적합한 탄수화물 공급원이됩니다. ◎ 체중 관리: 고구마의 높은 섬유질 함량은 포만감을 주어 식욕 조절과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. ◎ 눈 건강: 고구마에는 베타카로.. 2023. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음
